Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 1 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- CMV 4
4 Oefeningen
Elevation opwarming
20 min
Aanvals opwarming per 3
25 min
Aanvalsoefeningen aan het net met 4.
30 min
Aanvals oefening in complete spelsituatie
40 min
Totaal
115 min
Benodigde materialen
- 12 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
- CMV 4
5 Oefeningen
Handcontact op de bal
0 min
Aanvals oefening slag tegen de muur
na oefening 8
15 min
Aanloop oefening 2 - stap voor stap aanleren.
15 min
Aanloop oefeningen
30 min
Totaal
70 min
Benodigde materialen
- 3 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- A jeugd
4 Oefeningen
W.u. zelf doen
zelf laten doen
20 min
Kort herhalen vorige week
even opbouw van vorige week herhalen
10 min
Pass beweging (2 actie volleybal)
opbouwen vanuit 2de tempo
15 min
Totaal
65 min
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- CMV 4
3 Oefeningen
Handcontact op de bal
45 min
Aanloop oefeningen
50 min
Smashbal
20 min
Totaal
115 min
Benodigde materialen
- 8 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
7 Oefeningen
Pionnen Trefbal
10 min
Core stability
10 min
Bovenhands
15 min
Oefenen van serveren
10 min
Vlinderen
15 min
King of court
15 min
Totaal
90 min