Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 6 x ballen
- 12 x hoepel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
7 Oefeningen
Wedstrijdje snelheid
10 min
Partijtje op half veld
10 min
Serveer oorlog
10 min
Op trainer serveren
10 min
Verdediging en aanval 3 meter
15 min
Service en verdediging
15 min
Totaal
80 min
Benodigde materialen
- 10 x lintjes
- 6 x ballen
- 2 x banken
- 12 x pionnen
- 4 x mat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Tienbal
10 min
Dode vis
10 min
Pionnen van de bank
10 min
Pionnen van de bank
10 min
King of the court
20 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 12 x hoepel
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min
Niveau:
- CMV 4
8 Oefeningen
Lijnen aantikken
5 min
Warming-up
10 min
2-tallen over serveren
15 min
Op trainer serveren
15 min
Wedstrijdje snelheid
5 min
Bal slaan tegen de muur
10 min
Smurfentikkertje
5 min
Totaal
75 min
Benodigde materialen
- 6 x ballen
- 4 x mat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- A jeugd
10 Oefeningen
Warming up 10 min
10 min
Partner squat gekruisd
5 min
Core oefening
5 min
Op de grond bovenhands.
5 min
Spiertraining
5 min
Onderhands onder het net door.
5 min
Rennen naar de bal toe
10 min
Teamtraining; Middenaanval na blok
15 min
Serve pass met EIGEN serve
10 min
Totaal
75 min
Benodigde materialen
- 6 x ballen
- 12 x hoepel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Wedstrijdje snelheid
10 min
Partijtje op half veld
10 min
Serveer oorlog
10 min
Op trainer serveren
10 min
Verdediging en aanval 3 meter
15 min
Service en verdediging
15 min
Totaal
80 min