Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 6 x ballen
- 1 x banken
- 8 x Hoedje
- 1 x hoepel
- 2 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
95 min
Niveau:
- Senioren
8 Oefeningen
Afspraken trainingen en matchen seizoen 2021-2022
3 min
Warming-up
Goed stretchen!!
5 min
Parcours
10 min
Opwarmen per 2 of per 3
7 min
Service
5 min
Systeem rechtsachter oefenen
10 min
Aanval + pass + verdediging
15 min
Match 6 tegen 4 of 5 tegen 5 of 5 tegen 4
40 min
Totaal
95 min
Benodigde materialen
- 4 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
3 Oefeningen
Totaal
15 min
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
5 Oefeningen
Code warming-up spel
0 min
Duiken / pancake
0 min
Los roepen
0 min
Verdedig na blok
0 min
Positie van de spelers
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
- 5 x ballen
- 6 x banken
- 2 x palen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
4 Oefeningen
Warming-up & Conditietraining met banken
banken optillen, opdrukken, zigzag erover springen
1020 min
Warmspelen 3 tal
0 min
Pass-setup-aanval
20 min
Totaal
1040 min
Benodigde materialen
- 10 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
8 Oefeningen
Warming up diversen
10 min
Overspelen
10 min
Verdedigen (pass naar 2/3 ONDERHANDS) op tempo
10 min
Serveren in wedstrijdvorm
10 min
Queen of court
15 min
Inslaan
5 min
Partij spelen (6 tegen 6)
20 min
Totaal
85 min