Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 8 x ballen
- 4 x hoepel
- 8 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- CMV 5
7 Oefeningen
Volleybal trefbal
15 min
Agility ladder
10 min
Club van 100
10 min
Onderhands diagonaal verdedigen
10 min
Bh overspelen met net
15 min
Partijtje 2-2
15 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 12 x ballen
- 2 x mat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- Senioren
12 Oefeningen
Start training met uitleg + informatie
5 min
Eigen warming up (team building)
Beurt Nicole
10 min
Inspelen 2 of 3 tallen
10 min
Passen aanval-kort-lang
0 min
King of court (extra punt scorende aanval achter de 3 meter)
Met puntentelling per team
10 min
Balcontrole
10 min
Service-estafette
5 min
Serveren vanaf 2 kanten met opdracht
10 min
Serveren met teamopstelling een ALLEEN aanval op MID/DIA
15 min
Partij spelen (6 tegen 6)
30 min
Totaal
115 min
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
7 Oefeningen
Combinatie van bovenhands, blokken en verdediging
0 min
Verdediging aanval
0 min
Ballen verdedigen (3x)
0 min
Aanvallen
0 min
Aanval over buitenkant verdedigen en rally uitspelen
0 min
Verdediging en aanval na serveren
0 min
3 tegen 6 (rally oefenen)
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
- 6 x pionnen
- 1 x touwladder
- 8 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- B jeugd
6 Oefeningen
Warming up beweging expolsief en loopwerk (M. Kool)
Loopscholing + water drinken
10 min
BH overspelen in hoepel.
10 min
2 tallen overspelen
5 min
Passen naar spelverdeler (M. Kool)
+ water drinken
15 min
Partijtje in 4-2 systeem (M. Kool)
beide kanten in 4-2 opstelling
30 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
- 12 x ballen
- 12 x pionnen
- 2 x banken
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- Senioren
10 Oefeningen
Start training met uitleg + informatie
5 min
Eigen warming up (team building)
0 min
Parcour (diversen oefeningen)
10 min
Diagonaal passen
5 min
Warming up met pass actie
10 min
Warming up met bal
10 min
Pionnen van de bank
10 min
Serveren met teamopstelling een ALLEEN aanval op MID/DIA
Nicole en Naomi om en om serveren
15 min
Totaal
85 min