Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 12 x ballen
- 12 x pionnen
- 2 x banken
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- Senioren
10 Oefeningen
Start training met uitleg + informatie
5 min
Eigen warming up (team building)
0 min
Parcour (diversen oefeningen)
10 min
Diagonaal passen
5 min
Warming up met pass actie
10 min
Warming up met bal
10 min
Pionnen van de bank
10 min
Serveren met teamopstelling een ALLEEN aanval op MID/DIA
Nicole en Naomi om en om serveren
15 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
- 6 x pionnen
- 1 x touwladder
- 1 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- B jeugd
6 Oefeningen
Warming up beweging expolsief en loopwerk (M. Kool)
Loopscholing + water drinken
10 min
Bovenhands serveren techniek (M. Kool)
10 min
Passen (M. Kool)
Alleen basis, daarna volgende oefening
5 min
Partijtje in 4-2 systeem (M. Kool)
beide kanten in 4-2 opstelling
35 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 8 x ballen
- 3 x banken
- 4 x hoepel
- 8 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- CMV 5
7 Oefeningen
Banken teambal
10 min
Agility ladder
10 min
Club van 100
10 min
Bh overspelen met net
15 min
Partijtje
15 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
7 Oefeningen
Heen en Weer 2
0 min
Verdedigen uit ligstand
0 min
Inspelen met tweetallen
0 min
Blok opwarmertje
0 min
Potje 2
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
- 20 x Hoedje
- 10 x pionnen
- 10 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
7 Oefeningen
Verdediging 3 ballen
10 min
Pass-setup-aanval
0 min
Partijtje op half veld
15 min
Aanval over buitenkant verdedigen en rally uitspelen
0 min
Verdediging en aanval na serveren
0 min
Totaal
35 min