Gedeelde basketbal trainingen
Benodigde materialen
- 4 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
6 Oefeningen
Stretching
5 min
2 Rijtjes Lay Ups
10 min
Defense drill
15 min
Ons more shooting drill
10 min
5 out met screens zetten
15 min
Totaal
70 min
Benodigde materialen
- 10 x bal
- 6 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
7 Oefeningen
Rebound drill
rebound 1 punt aanvalend team rebound mag scoren. score nog 1 punt. tot 15 punten
15 min
Free trows
helft anders lopen
10 min
Systeem oefnen
plays horns en 4 out oefenen. (10 min)
0 min
Free trows
5 min elk 2 shots
0 min
Totaal
60 min
Benodigde materialen
- 5 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min
Niveau:
- Senioren
5 Oefeningen
Weave met 3 VS 3 situatie
0 min
Stretchen
0 min
Passing Vierkant
0 min
Transitie 5x4 5x3
0 min
UCLA Shooting Drill
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
- 8 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
- Senioren
4 Oefeningen
Weaven met schot
0 min
Stretchen
0 min
Shooting drill 3 personen
0 min
4X4 of 5X5 Defense
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
- 6 x bal
- 2 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
7 Oefeningen
Lay-up, lay-back
10 achter elkaar lay-up/ te lang duren verlagen 10 gescoorde lay-backs zowel links als rechts
10 min
Shoting dril
3 min aan 1 stuk zelde shoter shoten. meeste scorende persoon niet lopen de rest 2 lengtes lopen.
15 min
1vs 1
eerst rechter kant aanvalen individueel tot 10 scores dan linker kant aanvallen scoren op zwaker manier dubellen punten ook tot 10 (zwakere manier = shoters in de paint en big gays buiten de paint)
15 min
Free trows
elke 2 free trows helft niet gehaald loop het verschil aan lengtes
5 min
Transitie oefening met 3 tegen 2
tot 10 scores individueel na slechte pas of score terug in degends voor 2 VS 1 ander 2 blijven staan voor defends
15 min
Totaal
90 min