Gedeelde basketbal trainingen
Benodigde materialen
- 8 x bal
- 10 x pionnen
- 1 x fluitje
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
- U10 jeugd
5 Oefeningen
Haal de overkant
10 min
Lummelen
10 min
2-basket schiet race
In dit geval 4 baskets . We doen 3 posities en hierna gaan we drinken. Als het ons bevalt kunnen we de oefening ook twee keer doen.
10 min
Partijtje zonder dribbels
10 min
3x3, 4x4 of 5x5 op 1 basket.
Er moet eerst twee keer gepasst worden voordat er gescoord mag worden. We letten vandaag streng op de 3x3 regels.
20 min
Totaal
60 min
Benodigde materialen
- 5 x bal
- 4 x kegels
- 10 x pionnen
- 4 x spots
- 1 x fluitje
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
- U10 jeugd
5 Oefeningen
Opstellen - 4t4 ingeven achterlijn
10 min
1 VS 0 met pass
10 min
2-basket schiet race
10 min
Opvullen spots en verdedigende houding
Op 2 velden = 16 kinderen de andere gaan mee verbeteren of shooting op andere goal
10 min
Totaal
50 min
Benodigde materialen
- 6 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
15 Oefeningen
Opwarming
10 scores
10 min
Shoting dril
90 score in 3 min
10 min
Rebound running
5 min
Fastbreak
15 min
Rebound en fastbrek
0 min
Systeem oefnen
5 min
Rebound en fastbrek
tot 15 punten
10 min
Systeem oefnen
5 min
Free trows
5 min
Rebound en fastbrek
15 min
Rebound en fastbrek
15 min
Systeem oefnen
0 min
Rebound en fastbrek
15 min
Rebound en fastbrek
15 min
0 min
Rebound en fastbrek
0 min
Totaal
110 min
Benodigde materialen
- 6 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min
Niveau:
- Senioren
8 Oefeningen
Lay - ups
0 min
Stretchen
0 min
Close Out drill
0 min
Shooting Under Pressure & Close Out
0 min
Rebound & Close out
0 min
Half Court Wedstrijd Quick Break
0 min
Uitleg 2-1-2 zone en 3-2 zone.
0 min
Partijtje
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
- 6 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
6 Oefeningen
Shoting dril
60 scores in 6 min
15 min
3vs2+1 fastbreak
eerst tot 10 scores
15 min
Free trows
helft halen
5 min
1vs 1
tot 15 punten
15 min
Partijtje 5x5
0 min
Totaal
60 min