Gedeelde basketbal trainingen
Benodigde materialen
- 2 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- U14 jeugd
9 Oefeningen
Lay-ups - conditie
10 min
Wave
10 min
Tippen
5 min
Conditie - vrije worpen
10 min
Ram shooting
10 min
Achtjes lopen
5 min
Conditietest
Dit komt neer op tijd voor jouw oefeningen.
15 min
Partijtje zonder dribbels
eerst zonder dribbels, daarna met. Let op strakke passes, screens en dat iedereen beweegt (3 seconden in de bucket is bal naar tegenstander)
15 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
- 3 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- U14 jeugd
9 Oefeningen
Lay-ups
2/3 personen per basket. Vanuit stand lay-up lopen. Na vijf raak andere kant, weer 5 raak. Geef elkaar feedback. Moeilijker maken door toevoeging cross-over, defense en/of onder basket door
10 min
Lay-ups - conditie
rebounder dribbelt bal naar andere kant en loopt een fast break aan de andere kant
10 min
Wave
start lopen nadat passer op bal slaat. Bal ontvangen met jumpstop, 1 stap zetten en passen, laatste pass direct layup
10 min
Ram shooting
10 min
Drie ploegen shots
10 min
Tippen
5 min
Partijtje zonder dribbels
10 min
12 minute drill
15 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
- 3 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- U14 jeugd
9 Oefeningen
Lay-ups
2/3 personen per basket. Vanuit stand lay-up lopen. Na vijf raak andere kant, weer 5 raak. Geef elkaar feedback. Moeilijker maken door toevoeging cross-over, defense en/of onder basket door
10 min
Lay-ups - conditie
rebounder dribbelt bal naar andere kant en loopt een fast break aan de andere kant
10 min
Wave
start lopen nadat passer op bal slaat. Bal ontvangen met jumpstop, 1 stap zetten en passen, laatste pass direct layup
10 min
Ram shooting
10 min
Drie ploegen shots
10 min
Tippen
5 min
Partijtje zonder dribbels
10 min
12 minute drill
15 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
- 3 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- U14 jeugd
9 Oefeningen
Lay-ups - conditie
10 min
Wave
start lopen nadat passer op bal slaat. Bal ontvangen met jumpstop, 1 stap zetten en passen, laatste pass direct layup
10 min
Conditietest
15 min
Ram shooting
10 min
Drie ploegen shots
10 min
Tippen
5 min
Partijtje zonder dribbels
10 min
Totaal
90 min