Gedeelde basketbal trainingen
Benodigde materialen
- 5 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- U16 jeugd
9 Oefeningen
Shooting - 2 sides
Als 2 klanten als opwarming.
15 min
Opwarming Dribbel AT 3- 0
10 min
Verdediging Frist step on ball
15 min
Meerderheidssituatie 3 tegen 2
10 min
Defensieve transitie 3T3
10 min
Defense Post - 3/4 - Fronting
10 min
Defense op ball screen - up - tussen of onder
10 min
2v2 oefening
15 min
3T3 - 4T4 - 5T5
15 min
Totaal
110 min
Benodigde materialen
- 6 x bal
- 2 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- U16 jeugd
8 Oefeningen
Opwarming cross
20 min
Opwarming - screening on top
10 min
FB no dribbel
10 min
Shooting - spots + vrijworpen
10 min
R&R speler post zich op
10 min
Meerderheidssituatie 2 tegen 1 + 1
10 min
Defense - no middle - 1 T 1 naar 2 T 2
10 min
3 tegen 3 naar 3 tegen 0
10 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 1 x Bal
- 1 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- U14 jeugd
8 Oefeningen
Dribbel fundamentals
5 min
Vrije worp met rebound
10 min
Dribbel pass en lay-up
4 rijtjes, middelste twee rijen 2 ballen; zodra eerste spelers middellijn passeren volgende 4 laten starten. Na rebound hetzelfde terug
10 min
Wave
variatie: na passeren middellijn fast break naar basket met 1 pass, layup zonder dribbel
10 min
Ram shooting
15 min
12 minute drill
15 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
- 1 x Bal
- 4 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- U14 jeugd
12 Oefeningen
Dribbel fundamentals
10 min
Hesitation
10 min
Achtjes draaien
10 min
Vrije worpen na 4 push-ups
10 min
Dribbel pass en lay-up
10 min
Drie ploegen shots
10 min
Break vanaf choas
10 min
Achtjes lopen
5 min
Wave
variatie: na passeren middellijn fast break naar basket met 1 pass, layup zonder dribbel
10 min
Partijtje zonder dribbels
10 min
12 minute drill
15 min
Totaal
120 min
Benodigde materialen
- 1 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min
Niveau:
- U12 jeugd
7 Oefeningen
9 potjes veroveren
0 min
5-bal
0 min
Stretching dynamisch (opwarming)
0 min
Drop step en slides
0 min
Wave
0 min
Shooting spots
0 min
3 - 3
0 min
Totaal
0 min