Gedeelde basketbal trainingen
Benodigde materialen
- 1 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- U16 jeugd
10 Oefeningen
Wedstrijdbespreking
15 min
Pre game warming up
15 min
Offensieve transitie met 5
5 min
Secondary play 1 - step 1
5 min
Secondary play 1 - step 2
5 min
Shell drill team defense
10 min
Aanval na vrijworpen
5 min
Shooting drill - 3
10 min
Meerderheidssituatie 2 tegen 1 + 1
10 min
3T3 - 4T4 - 5T5
10 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 1 x Bal
- 1 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- U14 jeugd
7 Oefeningen
Dribbel fundamentals
5 min
Vrije worp met rebound
10 min
Wave
variatie: na passeren middellijn fast break naar basket met 1 pass, layup zonder dribbel
10 min
Ram shooting
15 min
12 minute drill
15 min
Totaal
75 min
Benodigde materialen
- 6 x bal
- 16 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- U16 jeugd
7 Oefeningen
Opwarming offensieve transitie met 10
10 min
Defense op ball screen - up - tussen of onder
10 min
5T5 met toepassing oefeningen
15 min
Shooting kegels
15 min
FB no dribbel
10 min
Defensieve transitie 3T3
10 min
Inbounces 5T5 en spelen
20 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 5 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- U16 jeugd
9 Oefeningen
Shooting - 2 sides
Als 2 klanten als opwarming.
15 min
Opwarming Dribbel AT 3- 0
10 min
Verdediging Frist step on ball
15 min
Meerderheidssituatie 3 tegen 2
10 min
Defensieve transitie 3T3
10 min
Defense Post - 3/4 - Fronting
10 min
Defense op ball screen - up - tussen of onder
10 min
2v2 oefening
15 min
3T3 - 4T4 - 5T5
15 min
Totaal
110 min
Benodigde materialen
- 6 x bal
- 2 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- U16 jeugd
8 Oefeningen
Opwarming cross
20 min
Opwarming - screening on top
10 min
FB no dribbel
10 min
Shooting - spots + vrijworpen
10 min
R&R speler post zich op
10 min
Meerderheidssituatie 2 tegen 1 + 1
10 min
Defense - no middle - 1 T 1 naar 2 T 2
10 min
3 tegen 3 naar 3 tegen 0
10 min
Totaal
90 min