Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 10 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
9 Oefeningen
Warming-up
10 min
Uitleg training + bespreken wedstrijd
5 min
Achtjes lopen in drietallen
alleen als er 3tallen gemaakt kunnen worden. anders oefening hierna.
0 min
Platform controle (onderhands passing)
15 min
Korte pauze
5 min
Passen (kort lang)
15 min
Korte pauze
5 min
Systeem uitleg/oefeningen
15 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
6 Oefeningen
Ladder oefeningen
10 min
Chaos spel
15 min
Inspelen op diagonaal veld
15 min
Opbouw tot teamopstelling
20 min
Partijtje
15 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 6 x ballen
- 1 x banken
- 8 x Hoedje
- 1 x hoepel
- 2 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
5 Oefeningen
Parcours
Lange palen van badminton gebruiken voor tussendoor zigzaggen. 5 aan beide kanten, 5x oefeningen: sit ups, push up, jump squat, jumping jack & jump lunges
15 min
4x4 Bovenhands
15 min
Rallypass en aanval
20 min
Servicepass verbeteren
20 min
Systeem
20 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 12 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- Senioren
6 Oefeningen
Benodigde materialen
- 2 x ballen
- 1 x hoepel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
- Senioren
4 Oefeningen
Tijgeren
0 min
Met hoepel vangen
0 min
Bovenhands spelen op mat
0 min
Bal recuperatie
0 min
Totaal
0 min