Gedeelde handbal trainingen
Benodigde materialen
- 2 x Hoedjes
- 1 x Lintjes
- 10 x Pionnen
- 2 x touwladder
- 5 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
7 Oefeningen
Warmlopen basis
10 min
Loopladder met 2 teams
10 min
Pyramide loop/ lichte versie
15 min
Opbouw wissel 1
10 min
Conditie training
15 min
Opbouw wissel 2
10 min
Reactie en snelheid
10 min
Totaal
80 min
Benodigde materialen
- 8 x Hoedjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
6 Oefeningen
Kaart estafette
20 min
Schuiven en fast break
20 min
Warm schieten vanuit je eigen positie
10 min
Druk zetten hoek, opbouw en midden
20 min
Totaal
87 min
Benodigde materialen
- 20 x Bal
- 4 x Banken
- 6 x Pionnen
- 3 x matten
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
8 Oefeningen
Warming up slang
5 min
Warming up slalom
5 min
Spiegelen
5 min
Warming up spel ballenkooi
10 min
Mikken; pionnen van bank
10 min
Pion verdedigen
5 min
Aanleren 3-pas
5 min
Matbal
10 min
Totaal
55 min
Benodigde materialen
- 1 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
9 Oefeningen
Warming up
0 min
Warmlopen met bal
0 min
Bank-bal
0 min
Break inhouden break
0 min
Druk zetten met afronden
0 min
Fast-break eindspel 6v6
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
- 1 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
- C jeugd
4 Oefeningen
Mat bal
10 min
Combinatie kracht/interval
10 min
Bankenloop (keepers)
10 min
Mikken; pionnen van bank
10 min
Totaal
40 min