Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 8 x ballen
- 8 x Hoedje
- 2 x touwladder
- 5 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
95 min
Niveau:
- Senioren
6 Oefeningen
Afspraken trainingen en matchen seizoen 2021-2022
5 min
Parcours
5 min
Volleybaltennis met banken
20 min
Opwarming Match
15 min
Matchen 4 - 3
30 min
Match 5 tegen 1
20 min
Totaal
95 min
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- B jeugd
9 Oefeningen
Estafette
5 min
Los lopen
5 min
Warm spelen
5 min
Controle techniek
10 min
Meisjes B gericht pasen/bovenhands
15 min
Meisjes A blokschaduw/vissen
0 min
Paas uitspelen
Voor meisjes B
15 min
Meisjes A set oefening
0 min
Paas/serv oefening
20 min
Totaal
75 min
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- B jeugd
5 Oefeningen
Warming up heen en weer
10 min
Warm spelen
5 min
Basis pasen
10 min
Parcour
10 min
Oefenen verdedinging/aanval
20 min
Totaal
55 min
Benodigde materialen
- 10 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
10 Oefeningen
Lijnen aantikken
nog even wat extra warmlopen, discipline tonen.
10 min
Team bal hooghouden (onderhand, bovenhands) Los roepen
15 min
Korte pauze
2 min
Achter bal aan (variatie)
15 min
Platform controle (onderhands passing)
15 min
Korte pauze
2 min
Aanval uit stand
10 min
Systeem uitleg/oefeningen
15 min
Totaal
94 min
Benodigde materialen
- 10 x ballen
- 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- A jeugd
9 Oefeningen
Warming-up
10 min
2-ball drills
20 min
Korte pauze
2 min
achter de bal aan (lang/kort) / 8je draaien
15 min
Turn & burn
15 min
Houding onderhands oefenen
10 min
Houding onderhands, verdedigen op hoge snelheid
10 min
Korte pauze
2 min
In 3-en oplossen (M. Kool)
10 min
Totaal
94 min