Gedeelde basketbal trainingen
Benodigde materialen
- 6 x bal
- 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
8 Oefeningen
Warming-up
0 min
Warming-up chasing
0 min
Dribbel oefening
0 min
1-1-1 rebounding
0 min
5 tegen 5 zonder dribbel
0 min
Wave 3/4e veld
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
- 12 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
- U12 jeugd
7 Oefeningen
Lay-ups
Links/rechts; hoepels gebruiken voor de stappen. Verder dezelfde oefening als maandag.
10 min
Warming up: bal tegen bord (rijtje)
2 borden; groepjes van 5/6. Hoog vangen, breed landen en bal vasthouden.
10 min
Opbouw van het spel na inname bal
Vanuit rebound omdraaien en dribbelen. Verliezer 5x opdrukken.
10 min
Dopjes Race
10 min
5 tegen 5 zonder dribbel
0 min
Totaal
60 min
Benodigde materialen
- 5 x kegels
- 10 x pionnen
- 4 x bal
- 1 x fluitje
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
- U10 jeugd
7 Oefeningen
Walk Man
5 min
Balancing
5 min
Bal movement
10 min
Passing + speed
5 min
2-basket schiet race
5 min
Vrijworpen
5 min
2-basket schiet race
10 min
Totaal
45 min
Benodigde materialen
- 2 x bal
- 1 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
7 Oefeningen
1v1 fast break layup
1v1 fast break
15 min
Systeem oefnen
25 min
Free trows
5 min
25 min
Help defends
back up
0 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 12 x bal
- 1 x fluitje
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
5 Oefeningen
Lay ups (wegkijken van grond)
20 min
Basis dribbelen
20 min
2 vrije worpen
5 min
Gewoon partijtje
30 min
Aanval - 5 out basis
0 min
Totaal
75 min