Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 1 x volleybal
- 1 x ballen
- 1 x banken
- 2 x mat
- 1 x kleine bal (15 cm)
- 1 x Opgehangen aanvalsbal
- 1 x tennisbal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- CMV 4
4 Oefeningen
Aanval tegen de muur (met bots)
20 min
Smashvolleybal op laag net
20 min
Aanvals aanloop
50 min
Aanval - verdediging spel
30 min
Totaal
120 min
Benodigde materialen
- 10 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
7 Oefeningen
Botsen + toetsen
10 min
Agility ladder
10 min
Bovenhands balcontrole
10 min
Club van 100
10 min
Technisch overspelen naar matten
N3: mag ook vaker onderhands of stuiten voordat de bal naar de overkant gaat. Wie het kan: ipv onderarmse controle, bal plukken (vang-gooi)
15 min
Partijtje
15 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
- 3 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- B jeugd
5 Oefeningen
De bal is vrij
5 min
Inspelen als team
10 min
Pasen in 6 tallen
10 min
3-tallen gericht spelen
20 min
Setter kiest positie
0 min
Totaal
45 min
Benodigde materialen
- 2 x mat
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Benodigde materialen
- 10 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
9 Oefeningen
Warming-up
10 min
Uitleg training + bespreken wedstrijd
5 min
Achtjes lopen in drietallen
alleen als er 3tallen gemaakt kunnen worden. anders oefening hierna.
0 min
Platform controle (onderhands passing)
15 min
Korte pauze
5 min
Passen (kort lang)
15 min
Korte pauze
5 min
Systeem uitleg/oefeningen
15 min
Totaal
85 min