Gedeelde handbal trainingen
Benodigde materialen
- 2 x Bal
- 10 x Hoedjes
Gebruikte technieken
- Warming-up
- Warming-up (volleybal)
- Warming-up (korfbal)
- Warming-up (basketbal)
- Conditie (voetbal)
- Warming-up (voetbal)
- Conditie (korfbal)
- Conditie (volleybal)
- Warming-up (hockey)
- Conditie (basketbal)
- Conditie
- Conditie (hockey)
- Kracht (volleybal)
- Kracht (korfbal)
- Kracht (basketbal)
- Kracht (voetbal)
- Kracht
- Kracht (hockey)
- Warming-up (tennis)
- Kracht (tennis)
- Warming-up (beachvolleybal)
- Kracht (beachvolleybal)
- Aanval
- Balcontrole
- Werpen
- 1-5-meter
- Verdediging
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
7 Oefeningen
Warmlopen basis
10 min
Afspelen opdracht uitvoeren
10 min
Pyramide loop/ lichte versie
15 min
Estafette vormen
10 min
Warming up met kracht
10 min
Warmlopen break
10 min
Totaal
65 min
Benodigde materialen
- 1 x Bal
- 3 x Bank
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
5 Oefeningen
Warmlopen basis
10 min
Opbouw wissel 1
10 min
Conditie en kracht training(benen)
10 min
Opbouw wissel 2
10 min
Dubbele wissel hoek-opbouw
10 min
Totaal
50 min
Benodigde materialen
- 14 x Bal
- 6 x Hoedjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
3 Oefeningen
Warming up met matten
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
- 20 x Hoedjes
- 20 x Pionnen
- 1 x Bal
Gebruikte technieken
- Warming-up (volleybal)
- Warming-up (korfbal)
- Warming-up (basketbal)
- Warming-up (hockey)
- Warming-up
- Warming-up (tennis)
- Warming-up (voetbal)
- Kracht (volleybal)
- Kracht (korfbal)
- Kracht (basketbal)
- Kracht (voetbal)
- Kracht
- Kracht (hockey)
- Kracht (tennis)
- Warming-up (beachvolleybal)
- Kracht (beachvolleybal)
- Balcontrole
- Conditie
- Aanval
- Verdediging
Diversen
Totale duur training:
75 min
Niveau:
6 Oefeningen
Warming up - mixed 01
15 min
Warming up met kracht
10 min
Snelheid en reactie
10 min
Dubbele wissel hoek-opbouw
15 min
1:1 roulette
10 min
Aanval-verdediging
15 min
Totaal
75 min
Benodigde materialen
- 2 x Hoedjes
- 1 x Lintjes
- 10 x Pionnen
- 2 x touwladder
- 5 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
7 Oefeningen
Warmlopen basis
10 min
Loopladder met 2 teams
10 min
Pyramide loop/ lichte versie
15 min
Opbouw wissel 1
10 min
Conditie training
15 min
Opbouw wissel 2
10 min
Reactie en snelheid
10 min
Totaal
80 min