Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 6 x ballen
- 1 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
6 Oefeningen
Warming-up (wedstrijd)
20 min
Servicepass+ verdediging
20 min
Verdediging met 3 spelers
15 min
Warmlopen met bal
10 min
Op snelheid ballen redden
15 min
Wedstrijdje
10 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- Senioren
8 Oefeningen
Warming up
5 min
Blok opwarmertje
5 min
Tegen de muur zitten
5 min
Conditie/ pass oefeningen
10 min
Servicepass
10 min
Gerichte service
10 min
Totaal
65 min
Benodigde materialen
- 3 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
7 Oefeningen
Regulier inspelen
Uitbreiding met twee keer voor jezelf, ballen links en rechts van je
15 min
Rondspelen - OP
10 min
Tennissen
10 min
Draai en Graai
10 min
Afspraken weer ophelderen
15 min
Afsluitend partijtje
15 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 2 x banken
- 10 x hoepel
- 10 x pionnen
- 6 x ballen
- 1 x touwladder
Gebruikte technieken
- Warming-up
- Warming-up (korfbal)
- Warming-up (basketbal)
- Dribbelen (basketbal)
- Conditie (voetbal)
- Warming-up (voetbal)
- Conditie (korfbal)
- Conditie
- Warming-up (hockey)
- Dribbelen (hockey)
- Conditie (basketbal)
- Dribbelen (voetbal)
- Warming-up (handbal)
- Warming-up (tennis)
- Kracht
- Pass
- Bovenhands
- Algemeen
- Verdediging
- Systeem
- Aanval
- Service
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- Senioren
10 Oefeningen
Multi opwarming
10 min
Warmlopen met bal
5 min
Kracht planken.
10 min
Blok verdediging met duik
10 min
Opslag en verdedigen
0 min
Totaal
80 min
Benodigde materialen
- 2 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
8 Oefeningen
Warming-up
15 min
Quick step
10 min
Vlinderen
10 min
Blokduel
5 min
Draai en Graai
10 min
Partijtje (evt met prikken)
20 min
Totaal
90 min